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gen 9

Come affrontare il mal di schiena dopo le vacanze Natalizie

Scritto da aramis

Dopo le vacanze Natalizie e le grandi abbuffate , qualche eccesso durante i festeggiamenti di Capodanno , ore di sonno perse  e qualche kilo di peso in più , il nostro organismo subisce inevitabilmente uno stress . Molte persone particolarmente sensibili al mal di schiena al rientro dalle vacanze possono accusare piccoli fastidi e per altri…

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METABOLISMO moving aramis
mag 11

Vuoi dimagrire? Innalza il tuo Metabolismo

Scritto da aramis

Sentiamo spesso parlare di dimagrimento associato al metabolismo basale o di come accelerarlo e a volte siamo confusi o abbiamo poca conoscenza dell’argomento. Allora facciamo un po’ di chiarezza. Per Metabolismo basale si intende il livello di dispendio energetico necessario a mantenere le funzioni vitali nelle condizioni di riposo e di digiuno. Esso…

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cervicale aramis
nov 28

La Cervicobrachialgia ti assilla? Ecco come affronto il problema.

Scritto da aramis

In periodi di forte stress lavorativo, di stili di vita sbagliata, di posture scorrette e inattività fisica , gran parte delle persone accumulano i loro problemi sul tratto cervicale fino a farne diventare una vera e propria patologia. La cervicobrachialgia è una patologia che ha origine dal collo e si propaga attraverso i nervi  che…

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mag 23

GAMBE E GLUTEI SODI: I SEGRETI DEL PILATES.

Scritto da aramis

Quando arrivano i primi week end di caldo , molte persone iniziano a riversarsi sulle spiagge e per alcuni è anche uno stimolo per rimettersi in forma, ma di solito uno dei maggiori crucci del mondo femminile sono le gambe e i glutei che le fanno sentire a disagio soprattutto in bikini. Attraverso…

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apr 26

ATTIVITà FISICA O SPORT ? BENESSERE O FISICO MODELLO?

Scritto da aramis

L’insuccesso di una dieta e l’abbandono precoce dell’attività fisica è basato su un equilibrio sottile tra educazione alimentare e ristrettezze nutrizionali e tra attività fisica per il benessere psico-fisico e ricerca del fisico modello. La mia esperienza di Personal Wellness mi ha aiutato a capire che aiutare le persone a mantenere questo equilibrio…

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postuale formia aramis
apr 12

COME AGIRE CONTRO LE TENSIONI MUSCOLARI E LE ALGIE VERTEBRALI: IL METODO GLOBALE.

Scritto da aramis

Nella vita di tutti i giorni, il nostro corpo è sottoposto ad una serie di tensioni che condizionano anche la nostra postura, come ad esempio stare seduti molte ore davanti al computer, rimanere seduti al volante molte ore al giorno, non concedere al nostro corpo il dovuto riposo, praticare sport , stress ,…

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mar 29

Riprendere dagli eccessi Pasquali: il programma anti-cellulite

Scritto da aramis

Dopo gli eccessi calorici e di grassi dei pranzi Pasquali , per molte donne si ha l’esigenza di ritornare in forma e il più di esse ricerca una terapia disintossicante che possa combattere lo stato di acidosi accumulato e il “nemico” numero uno : la cellulite. La cellulite è una predisposizione all’erniazione del…

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mar 15

IL METODO PILATES : E’ UNA GINNASTICA DOLCE ?

Scritto da aramis

Capita spesso di confrontarmi con persone scettiche, neofiti e non conoscenti il Pilates e dover spiegare in cosa consista il metodo, dover chiarire o meglio ancora, dopo aver fatto una lezione di prova, dover confutare alcune loro supposizioni. Cercherò di rispondere ad alcuni vostri quesiti. Il metodo Pilates è una ginnastica dolce? Certo,…

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Pregnant woman excercises with gymnastic ball aramis
mar 1

La gravidanza: il programma motorio per affrontarla al meglio.

Scritto da aramis

Capita spesso di ascoltare donne sedentarie o con scarsa attività fisica alle spalle, affrontare psicologicamente la gravidanza come se fosse un problema , con la paura nel fare attività di ogni tipo e che possa creare problemi al feto. Ma seguendo un protocollo specifico, si può aiutare la futura mamma ad avere meno…

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postura aramis
feb 16

Siamo concatenati per il meglio o il peggio?

Scritto da aramis

Quante volte per risolvere i nostri problemi di schiena, dismorfismi, algie vertebrali e reumatismi, ci è stato consigliato uno sviluppo muscolare adeguato, fare piscina e un potenziamento dei muscoli paravertebrali? Questi potenziamenti però, non sono riusciti mai veramente ad arrivare allo scopo dei problemi incontrati. Cerchiamo di fare chiarezza. Nell’ambito del nostro corpo…

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