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Feb 2

INIZIARE A DIMAGRIRE: DOMANDE ED ERRORI

Scritto da aramis

  Quando si decide di dimagrire, sono tante le domande che ci vengono in mente e gli errori che comunemente commettiamo senza saperlo. Per riuscire a dimagrire devo fare la fame? Esattamente il contrario! Si sconsigliano diete estreme in quanto il corpo interpreta innaturale la riduzione di calorie come mancanza di cibo e…

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Gen 19

ARRIVA IL FREDDO E LA NEVE : COME PREPARARSI AL MEGLIO ALLA SETTIMANA BIANCA.

Scritto da aramis

Sta per arrivare il freddo , la neve e per molti appassionati della montagna e dello sciare la voglia di farsi una bella settimana bianca . Allora come prepararsi al meglio? Lo sci è uno sport che mette a dura prova ginocchia e caviglie, e chi lo pratica lo sa bene. Tra gli eventi traumatici…

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Gen 5

Riprendere dalle abbuffate Natalizie: tra Depurazione, Movimento e Fitoterapia

Scritto da aramis

Dopo le feste facciamo l’errore di stressarci in diete e movimento esagerato per recuperare dalle grandi abbuffate Natalizie. A volte però ridurre degli alimenti o eliminarne alcuni potrebbe aiutarci ad intraprendere un percorso disintossicante. Per poter intraprendere un programma di depurazione post festività è necessario sapere che i quattro organi deputati ad eliminare…

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aramis
Nov 24

PERCHE’ SCEGLIERE UN PERSONAL WELLNESS?

Scritto da aramis

Oggi purtroppo la vita moderna di un individuo è diventata sempre più stressante (il traffico, lo studio, il lavoro, i problemi dei figli …), si ha sempre meno tempo per fare tutto, per dedicare lo spazio al benessere fisico e mentale e si sottopone l’organismo ad una fatica estrema. Nella mia esperienza da…

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Nov 10

Bastano 5 minuti di Stretching alla fine di ogni seduta di allenamento?

Scritto da aramis

Quando bisogna fare lo stretching? Per quanto tempo? Qual è la tecnica migliore? Ma basteranno 5 minuti? cerchiamo di capire insieme. Esistono essenzialmente due tipi di stretching, dinamico e statico che vengono usati solitamente dai non addetti ai lavori. La differenza è molto semplice, con dinamico si intende allungare muscoli con movimenti a velocità che…

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Ott 27

Il Pilates Matwork: per non banalizzare i vostri movimenti

Scritto da aramis

Ultimamente per moda o vedendo dei video di soubrette sui noti social network ,si ha la tendenza ad imitare e soffermarsi su esercizi difficili o scenografici tralasciando tutto quello che c’è alla base di una metodologia complessa come il Pilates , dei suoi principi e tutto il lavoro che c’è per arrivare ad…

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Ott 13

Un adolescente di che tipo di allenamento ha bisogno?

Scritto da aramis

Quante volte abbiamo notato Adolescenti spaesati e svogliati vagare nelle sale pesi di un centro fitness? L’ Adolescenza é quel periodo della vita che va dai 12 ai 22 anni circa. In questo periodo il ragazzo/ragazza è impegnato ad affrontare una serie di cambiamenti che interessano il suo sviluppo fisiologico, morfologico e sessuale,…

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aramis
Ott 12

Vado a correre per dimagrire?!…Attenzione alla Frequenza Cardiaca!

Scritto da aramis

Molte volte presi dai buoni propositi di dimagrimento si iniziano dei programmi di corsa estenuanti , al massimo delle proprie possibilità , senza considerare la frequenza cardiaca e credendo che il tutto basti per raggiungere l’obiettivo. Prima di parlare della frequenza cardiaca ideale per dimagrire però , è essenziale illustrare due concetti chiave:…

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aramis
Set 17

On-Line il nuovo sito web del MOVING Formia!

Scritto da aramis

Da oggi on-line il nuovo sito del MOVING Formia www.movingformia.it. Uno strumento di comunicazione per tenersi sempre in contatto con noi. Un accesso ai contenuti semplice, agevole e la navigazione del sito è semplice ed intuitiva. All’interno informazioni aggiornate su tutte le novità nel mondo WELLNESS e non solo.

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