ARRIVA IL FREDDO E LA NEVE : COME PREPARARSI AL MEGLIO ALLA SETTIMANA BIANCA.
Scritto da aramis
Sta per arrivare il freddo , la neve e per molti appassionati della montagna e dello sciare la voglia di farsi una bella settimana bianca . Allora come prepararsi al meglio? Lo sci è uno sport che mette a dura prova ginocchia e caviglie, e chi lo pratica lo sa bene. Tra gli eventi traumatici…
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Riprendere dalle abbuffate Natalizie: tra Depurazione, Movimento e Fitoterapia
Scritto da aramis
Dopo le feste facciamo l’errore di stressarci in diete e movimento esagerato per recuperare dalle grandi abbuffate Natalizie. A volte però ridurre degli alimenti o eliminarne alcuni potrebbe aiutarci ad intraprendere un percorso disintossicante. Per poter intraprendere un programma di depurazione post festività è necessario sapere che i quattro organi deputati ad eliminare…
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IL DECALOGO PER ESSERE IN FORMA E PREVENIRE IL MAL DI SCHIENA.
Scritto da aramis
PRIMA COSA SVOLGETE ATTIVITA’ FISICA MODERATA E REGOLARE ALMENO 2 VOLTE A SETTIMANA ( UNA SEMPLICE PASSEGGIATA NON è SUFFICIENTE E FARE SPORT PUO’ FAR MALE!) FATE UNA CAMMINATA A PASSO SOSTENUTO PER ALMENO 30 MINUTI SOTTO IL CONTROLLO DI UN CARDIO-FREQUENZIMETRO (EVITATE LA CORSA SALTUARIAMENTE DOVUTA AI SENSI DI COLPA !) ESEGUITE…
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PERCHE’ SCEGLIERE UN PERSONAL WELLNESS?
Scritto da aramis
Oggi purtroppo la vita moderna di un individuo è diventata sempre più stressante (il traffico, lo studio, il lavoro, i problemi dei figli …), si ha sempre meno tempo per fare tutto, per dedicare lo spazio al benessere fisico e mentale e si sottopone l’organismo ad una fatica estrema. Nella mia esperienza da…
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Bastano 5 minuti di Stretching alla fine di ogni seduta di allenamento?
Scritto da aramis
Quando bisogna fare lo stretching? Per quanto tempo? Qual è la tecnica migliore? Ma basteranno 5 minuti? cerchiamo di capire insieme. Esistono essenzialmente due tipi di stretching, dinamico e statico che vengono usati solitamente dai non addetti ai lavori. La differenza è molto semplice, con dinamico si intende allungare muscoli con movimenti a velocità che…
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Un adolescente di che tipo di allenamento ha bisogno?
Scritto da aramis
Quante volte abbiamo notato Adolescenti spaesati e svogliati vagare nelle sale pesi di un centro fitness? L’ Adolescenza é quel periodo della vita che va dai 12 ai 22 anni circa. In questo periodo il ragazzo/ragazza è impegnato ad affrontare una serie di cambiamenti che interessano il suo sviluppo fisiologico, morfologico e sessuale,…
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Vado a correre per dimagrire?!…Attenzione alla Frequenza Cardiaca!
Scritto da aramis
Molte volte presi dai buoni propositi di dimagrimento si iniziano dei programmi di corsa estenuanti , al massimo delle proprie possibilità , senza considerare la frequenza cardiaca e credendo che il tutto basti per raggiungere l’obiettivo. Prima di parlare della frequenza cardiaca ideale per dimagrire però , è essenziale illustrare due concetti chiave:…
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On-Line il nuovo sito web del MOVING Formia!
Scritto da aramis
Da oggi on-line il nuovo sito del MOVING Formia www.movingformia.it. Uno strumento di comunicazione per tenersi sempre in contatto con noi. Un accesso ai contenuti semplice, agevole e la navigazione del sito è semplice ed intuitiva. All’interno informazioni aggiornate su tutte le novità nel mondo WELLNESS e non solo.
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